捨てるもの残すもの

物欲のない僕がミニマリストになる!2017年「物を持たない生活」を目指します。いろいろ捨てちゃうけど、大切なものは残していきます。そんな生活の記録です。ミニマリストを目指していますが、捨てるばかりが目的ではありません。捨てながら残しながら、何が自分に大切かを考えてみたりして。

100のやりたいことを具体的にどうするのか?を考えてみた『健康編』

 
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今年は年頭に「2017年やりたいことを100個書く」という記事を書きました。


この100個のやりたいこと、書いてみるとなかなか100個にならず、1月6日の休みの日一日中考えてやっと100個になりました。


私は無趣味なこともあってなかなか思い浮かばないんですね。


しかしせっかく出てきた100個、2017年に全部とはいかないものの、実現できるものはどんどん実現していきたいですね。



今年のテーマの一つには「手帳を使いこなす」こともありましたので、さっそくこの「100リスト」をプリントしてリフィル手帳に挟んでいます。


とはいうものの、挟んでいるだけじゃ実現はしません。


そこで、この「100リスト」を実現するために「まずなにをするか?」を考えてみました。


今回は100リストのうち健康関連16からいってみましょう。

  1. 休みの日も早起きをする → 起きろ。
  2. 起きたら白湯を飲む → 前の日にティファールに水を入れておく。
  3. 風邪引かない  → 一日三回うがいと手洗い
  4. 毎日体重計に乗る  → うん、計れ
  5. 体重70キロ未満を維持する → 過食しない、運動継続
  6. 鼻呼吸を心がける → keepに登録 気にする
  7. 逆流性食道炎を治す  → 大食い禁止、ゆっくり食べる、飲み過ぎない
  8. エニタイムに100回行く → 月8回必須、休みの日は優先的に計画
  9. 体を柔らかくする(股割りができるようにする)  → 毎日やれ
  10. よく噛んでゆっくり食べる →チェックリストでコントロール
  11. 80歳で20本の歯を持つ  → 歯ブラシ、歯間ブラシ、休みの日にフロス
  12. 視力を回復させる → keepに登録 毎日トレーニング
  13. お酒を飲み過ぎない  → チャンポンで飲まない、3杯までが目安
  14. 船橋駅で水を飲む  → keepに登録 500MLを飲め
  15. 100歳まで生きる準備をする  → 自分をもっと好きになれ
  16. 座禅を組む習慣をつける → 座禅ってどうやるの?
 
座禅については、次回の休日にちょっと実践してみたいと思います。